中长跑的辅助训练方法 中长跑的四种有效辅助训练方法
本文介绍了中长跑运动中四种有效的辅助训练方法，包括间歇训练、力量训练、灵敏度训练和核心训练。这些训练方法可以帮助中长跑者提高速度、耐力和肌肉力量，从而提升整体跑
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