自己开一个dnf公益服需要多少钱
运动是怎么影响大脑及心理功能的？
运动是怎么影响大脑及心理功能的？
运动是怎么影响大脑及心理功能的科学依据是我不会解答，因为我没这方面的知识，回答的话也只能是在网上查找一些资料，所以这里我就以一个经常运动的人，并从运动中得到身心灵收获和改善的一点点经验分享。
（1）
因为减肥开始运动怀孕时我从108斤涨到了130斤，生完后120斤。为了用健康的方式恢复身材，我选择了运动减肥，前期的运动主要是跳操、瑜伽和室内阳台往返跑，健康减肥的方式在前半个月或一个月是比较艰难的，因为不容易坚持下来，而前半个月的体重下降也并不会很明显，所以运动减肥的前一个月很重要，如果能熬过来，你就能看到收获并继续坚持运动下去。
在这个过程中，我也有过想放弃的念头，因为运动减肥实在很辛苦。最后我还是咬着牙牙坚持下来了，这个过程对于我来说不仅仅是身体的突破，更重要的是心理上的突破，我用意志力击败了自己想要轻易放弃的念头，这是运动带给我的第一个身心的影响。
（2）
因为运动瘦身成功，终于学会长期坚持做一件事从小我的母亲就说我做事有头无尾的，长大后我也发现自己确实不容易长期坚持做一件事，工作换了好几个，爱好和兴趣也换了很多，从出入社会到成家育儿自己都没能坚持做好一件事，好像了解很多但却没有一样是精通的，这就是我坚持运动前的人生状态。
我大概花了3个月左右的时间成功瘦下来，在这3个月的时间里，运动已经渐渐变成我生活中的一个习惯，在不知不觉中我既然把运动这件事长期的坚持了下来。从2015年到现在我依然在坚持运动，未来我也依然会继续坚持下去。从坚持运动中我得到了实实在在的收益，这让我反思自己在其他方面是否也可以坚持地去做一件事，因此我开始了阅读和写作，到今天为止在阅读和写作上我至少坚持了有半年了，我把这两个坚持设定为与运动一样的长期，永久性的目标。
（3）
在运动中，获得平静，进行复盘和持续思考我的运动项目主要是跑步，在长期坚持跑步中，我发现它除了变成自己生活中的一种习惯外，我也很享受跑步过程中的感受，因为在跑步时我的心里会很平静，我的情绪也很稳定，所以我的大脑也很理智和清醒。有时候有人会问“怎样才可以让自己平静下来？”我会告他：“去跑步吧”。
在跑步时我的大脑一般会出现三种状态：1、放空的状态，2、复盘自己的状态，3、持续思考问题的状态，这三种不同的状态养成的时间并不是一致的，后面两种状态主要是跟我开始阅读和写作有关，而前面的第一种状态是我平时跑步一直就有的。“放空的状态”会让我抛开烦恼，平静而放松；“复盘自己的状态”时我会回顾自己正在做的事或做过的事，有哪里做得好又有哪里做得不好，哪里需要改进等；“持续思考问题的状态”中我会就着自己之前在思考的某个问题或事件进行持续地思考。
我喜欢并享受运动中大脑的这三种状态，虽然我现在做得还不够好，但是我相信对于一个有心又会坚持下去的人，在不久的将来会有更多更大的收获。
（4）
运动影响身心的总结像我这样成家育儿的人，每天抛开工作，生活和孩子的时间，真正属于自己的时间并不多，因此我习惯了在跑步时或放空自己，或总结自己，或思考问题，理清思绪等，跑步的时间是真正属于我个人的时间，我不仅享受它也利用它，这些我在运动中学到的和做的事都是运动带给我的身心影响。最后希望更多人爱上运动。
图片来源网络，如有侵权，请联系删除