产后一个月打喷嚏漏尿能自愈吗
产后漏尿能自己恢复吗？
产后漏尿能自己恢复吗？
很多宝妈在生完孩子后，会出现一个令人尴尬的问题，那就是漏尿，也就是产后尿失禁。
漏尿问题不仅对宝妈的日常生活造成影响，更严重的是也会导致夫妻生活不和谐。
如果在性生活时，妈妈突然尿失禁，那么将对以后都造成心理阴影。
为什么产前没有的漏尿，在产后就出现了呢？一般来说是盆腔内的这个部位出了问题。
盆底肌肉群位于盆腔，骨盆底部，呈网状肌肉，主要负责承托盆腔内器官。
怀孕和分娩时，母体分泌出的松弛素以及宝宝出生时造成撕裂，使得盆底功能衰退，承重不了盆腔内的器官，而膀胱也是属于其中，而盆底肌松弛就会使尿液漏出。
产后尿失禁又分为急迫性尿失禁，压力性尿失禁，充源性尿失禁和功能性尿失禁。
而产后妈妈一般都是属于压力性尿失禁，想要解决就要对整个盆底肌肉群进行有效的松解和修复。
如何锻炼盆底肌？如何通过凯格尔训练来锻炼和恢复盆底肌？方法：
1.找到盆底肌的位置并且感受到肌肉的发力，最简单的方法就是，想象你小便到一半突然中断的感觉，此时发力收缩做这个动作的肌肉就是盆底肌。
2.排空膀胱，上厕所排干净小便，避免运动时出现漏尿情况。
3.仰卧在垫子上，手臂放在身体两侧，双腿微曲。熟练后也可采用坐姿，腰背挺直。
4.吸气，同时像夹住尿尿一样的收紧盆底肌，保持三秒，呼气，缓慢的放松盆底肌10秒钟，此为一个完整动作。重复10次为一组，每天3到5组。
产后漏尿会自行恢复吗？很难，因为盆底肌的受损无时无刻不在。
除了怀孕分娩，日常的腹压增加也会导致漏尿情况的发生，并且随着年龄的增长，器官的衰老，功能的衰退，漏尿会愈发严重。
产后80%的妈妈会出现盆底功能障碍，不要以为没有出现症状，你就是那幸运的20%了，产后42天去做个盆底筛查再说吧。
产后漏尿，自己恢复是可能的。在这种情况下，必须先恢复功能，然后才能恢复正常。最简单的方法是做提肛运动。提肛的动作是在站立的位置持续收缩肛门。一组每次收缩20次，每天6-8组。你也可以躺在床上踩自行车。这些都可以有效地改善盆底肌肉，使它们更紧密。盆底肌肉有效收缩后，可有效缓解尿失禁和漏尿。
产后漏尿多久恢复,知道的说一声？
自然恢复是不可能的,想要恢复必须借助产品,我当时漏尿是用露卡菲娅修复好的,时间不到两个月就修复好了。