产后五个月宿便排不出来怎么办
为什么女人年纪大肚子会大？
为什么女人年纪大肚子会大？
女人年纪大肚子会大原因是新城代谢慢了，多余的脂肪囤积在腹腔，腰部，长期久坐也是大肚子的原因。
其实肚子大不只是年纪大的女人，人到中年大部分人，由于新陈代谢缓慢，摄入的营养过剩，喝过多的啤酒都会造成这种大肚子的情况，女人由于运动量少，上身还会行成像游泳圈一样的多余脂肪囤积，为啦避免这种情况，平时要少吃油腻，高脂肪，高蛋白的实物，多多锻炼哈。
孕妈产后怎样减掉腹部 臀部 赘肉，医嘱束缚衣效果好吗？
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关于产后进行腹部、臀部塑形训练，需要从以下几个阶段开始训练：
1、放松：髂腰肌、髂胫束、竖脊肌、股四头肌、腰方肌、臀、腘绳肌、小腿、足底
2、激活：盆底肌激活 — 凯格尔
3、呼吸：激活核心
4、动作：
腹部 — 骨盆卷动 、僵虫 、仰卧单双腿画圈、仰卧蚌式蹬腿、四肢游泳、胸部抬起、百次呼吸、十字挑战 、平板撑、侧支撑
臀部 — 臀桥、侧卧单腿上抬/画圈、四足位单腿上抬/画圈、V字站姿、深蹲、弓步蹲
每次可以选择6-8个动作，徒手的情况每个动作15-20次为一组，做2-3组。如果有基础，可以将徒手进阶到力量小器械训练。
关于束缚衣，不建议长期穿戴，辅助作用更多些，如果想要好的效果，最好配合运动。
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