产后恢复操凯格尔运动
凯格尔运动，对产妇漏尿有帮助吗？
凯格尔运动，对产妇漏尿有帮助吗？
有帮助，但需要长期坚持，操作需要规范才能有效。我觉得可以采取一些饮食疗法，比如加Urox和凯格尔运动，效果会翻倍。
这是有帮助的。但如果想长期坚持做下去，最好有专业的指导，才能真正知道自己应该怎么做才有效，这样会事半功倍。我 我害怕如果我知道了一些事情，效果会大打折扣。
剖腹产后应该如何正确运动？
做一些低强度的力量训练和有氧呼吸，有利于身体恢复。但剖腹产后的运动不宜操之过急，以免影响伤口愈合。剖腹产的妈妈产后多久可以做运动？如何科学地做运动？
这取决于马宝产后多久。如果是产后42天，体检情况良好，建议做盆底肌修复，比如凯格尔运动，可以适度行走，不要太快，配速100-150。三个月后可以根据身体状况做腹直肌修复，快走，瑜伽，普拉提，避免腹部核心运动！伤口完全愈合，身体修复后(一般半年后)，会开始腹部核心班，加强腹部伤口的肌肉力量，促进身体的完全修复；产后6个月内，尽量避免跑步，只有身体内外全部修复后，才尝试慢跑。时间因人而异，一般10-14个月，视修复情况而定；
剖宫产产妇在拆线前可以翻身或在地上行走，拆线后一周只能适度运动。
产后6周左右，可以根据自身情况考虑减肥，在身体完全恢复且不 不需要母乳喂养。
但是，产后最好的减肥方法其实还是母乳喂养。母乳喂养消耗了一定的热量，可以说是最健康的减肥，对母婴都有好处。
游泳、瑜伽、慢跑等有氧运动都不错。
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剖宫产其实就是剖腹产，是产科广泛使用的一种外科手术。通过这种手术，孕妇的腹部子宫可以顺利切开，然后顺利取出婴儿。手术创伤大，其术后护理十分必要和重要。
为了加快病人 血液循环和改善其预后，应指导患者尽早进行早期活动。术后6小时内，每30分钟多做床上运动，避免下肢静脉血栓形成。此外，还应在床上进行积极的活动，促进新妈妈的胃肠蠕动功能。术后24 h后，需要鼓励新妈妈下床做一些运动，下床活动大于下床活动。下床活动可以促进身体机能的恢复，同时可以避免腹部各脏器粘连，也有利于伤口愈合。此外，如果需要有效地咳出痰液，应及时排出呼吸道内的分泌物，防止肺部发炎。术后七天，可以做缩、抬腿踢腿、伸臂等动作。促进盆底肌肉功能的恢复。