正确给宝宝补钙吃什么
小宝宝缺钙吃什么比较好？
小宝宝缺钙吃什么比较好？
在可以补钙的食物中，牛奶、芝麻酱、豆制品、虾皮、蔬菜、骨头汤都是不错的选择。
但是，在这些食物中，牛奶是补钙最好、最简单、最快的食物，因为它的钙含量比较高。100毫升牛奶中含有约120毫克的钙，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，能促进钙的消化和吸收，使牛奶中的钙更容易被人体吸收。因此，牛奶是日常补钙的主要食物。其他乳制品，如酸奶、奶酪、奶片等，都有很好的补钙效果，可以选择性食用。
如果孩子严重缺钙，出现了身材矮小、秃顶枕、盗汗、肋骨外翻等症状，在给孩子辅食的同时，也要先给孩子用药。可以给孩子吃葡萄糖酸钙，或者选择其他钙片。
同时需要注意的是，缺钙的孩子不仅要吃药或吃补钙的食物，还要注意让孩子多晒太阳，或者同时多服用维生素D制剂和运动，促进钙的吸收。
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宝宝缺钙有哪些表现？如何正确及时给宝宝补钙呢？
缺钙主要是维生素D缺乏引起的佝偻病。婴儿维生素D缺乏性佝偻病有哪些表现？
维生素D缺乏性佝偻病的表现
早期(早期)
多见于6个月以内的婴儿，尤其是3个月以内。大多是神经兴奋性增强的表现，如烦躁、出汗、摇头等。但这些都不是佝偻病的具体症状，只是作为临床早期诊断的参考。这个阶段往往没有骨骼病变，骨骼的X线片可以正常，或者钙化带略模糊。
活跃期(兴奋期)
早期维生素D缺乏的婴儿在不治疗的情况下继续恶化，表现为典型的钙磷代谢异常的骨骼改变，与该年龄段骨骼生长较快的部位一致。
6个月以下婴儿的佝偻病主要是颅骨改变，前囟门软，颅骨薄。考官修理婴儿 双手托住头部，用指尖轻轻按压枕骨或顶骨后部，可能感觉像乒乓球。
6个月后，虽然病情仍在进展，但颅骨软化消失。正常的宝宝在接缝周围也会有乒乓感。额骨和顶骨的中央部分常常逐渐变厚。
到了7-8个月，它就变成a "方形盒状 "头型，也就是方头(从上往下看)，头围也比较正常。骨骺端因骨样组织堆积而肿胀，在辅助骨与肋软骨交界处沿肋骨方向可见一圆形隆起，自上而下似串珠状隆起。第7-10肋最为明显，称为佝偻病串珠，腕踝也可形成钝圆凸起，称为手踝镯。
一岁的孩子可以看到胸骨和邻近的软骨向前突出，形成一个 "鸡胸肉畸形。严重佝偻病患儿，膈肌附着处的肋骨被膈肌牵拉而内陷，胸部下缘可形成水平凹陷，称为肋膈沟或Hausdorff s沟。幼儿的漏斗胸主要是先天畸形造成的。
因为骨软化和肌肉关节松弛，儿童开放站立和行走后，下肢承受重量，股骨、胫骨和腓骨可能弯曲，导致严重的膝内翻(0形)或膝外翻(X形)，有时还会出现K形下肢畸形。孩子能坐能站后，韧带松弛可导致脊柱畸形。严重的低磷血症使肌肉糖代谢紊乱，使全身肌肉松弛，肌张力降低，肌力减弱。
恢复期
经过上述任一时期的治疗和日光照射后，临床症状和体征逐渐缓解或消失。血钙、血磷逐渐恢复正常，碱性磷酸酶约1~2个月降至正常水平。治疗2~3周后，骨X线改变有所改善，出现不规则钙化线。之后钙化带密集增厚，骺软骨盘lt2mm逐渐恢复正常。
后遗症期
多见于2岁后的儿童。由于婴儿期严重佝偻病，留下不同程度的骨骼畸形。无临床症状，血生化正常，X线检查骨干骺端病变消失。
此外，缺钙还会引起出牙延迟、囟门闭合延迟等症状。
宝宝缺钙时如何补充维生素D和钙◆补钙前保证维生素D的摄入。
维生素D的作用是促进钙的吸收，每天需要保证400个单位的维生素D或足够的光线。
◆不同年龄段每日钙摄入量标准。
人体钙摄入量的标准是:
0.5岁以下:400毫克/天
0.5~1岁:600毫克/天
1~10岁:800毫克/天
11~24岁:1200mg/天。
◆如何科学地给孩子补钙？
钙的主要来源是 "吃 "，和孩子 s的身体本身无法合成，只能靠外界摄入。对于儿童来说，牛奶和奶制品是钙的最佳来源，其次是豆类和豆制品。
夏季是补钙的最佳时机。
1.夏季充足的光照可以促进维生素D的生成，所以适当的阳光照射有助于钙的吸收。
2.相对而言，儿童 夏天户外活动的机会增加了，活动量也增加了。大量的活动可以促进全身的血液循环，有利于钙的吸收和利用。
3.因为夏天有大量的新鲜蔬菜和水果，孩子可以吃多种食物，摄入更多的营养素，也有利于钙的吸收和利用。
儿童补钙的注意事项
1.尽量从食物中获取钙，多吃含钙丰富的食物(鱼、虾、奶、豆制品等。).
2.缺钙严重者应适当补钙。
3.晚上睡觉前给孩子补钙。
4.孩子每天可以晒2小时左右的太阳，只晒四肢即可。
5.让孩子适当运动，促进钙的吸收。
我是胡爱山，专注于提供儿童 健康知识。欢迎喜欢和关注。