孕妇安胎必吃十种食物
孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，长胎不长肉！?孕妇具体喝哪5种汤来补充营养呢？
孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，长胎不长肉！?孕妇具体喝哪5种汤来补充营养呢？
怀孕是一个特殊的时期，胎儿的发育需要大量的营养。对于孕妈妈来说，喝汤更好。喝汤还可以补充各种营养。这五种汤，胎儿长而无肉，宝宝生下来聪明漂亮。
1份冬瓜虾仁汤
冬瓜口感顺滑，虾味鲜美，冬瓜能清热去火。富含维生素和膳食纤维。虾含有丰富的钙，可以给孕妈妈补充更多的钙。
椰子鸡汤。
适当摄入维生素、钾、铁等元素可以改善孕妇的体质。;皮肤和身体的抵抗力。椰子富含蛋白质、脂肪、维生素B和维生素C，对宝宝的神经发育有好处。对宝宝的免疫力和新陈代谢大有裨益。
3鲫鱼豆腐汤。
鱼富含矿物质，如钙、铁、锌、碘等。还含有丰富的维生素，如维生素A、C、D等。，可以提高人体免疫力。此外，鱼肉鲜嫩，易于消化吸收。鱼蛋白和含钙量高的豆腐一起煮，鱼汤含钙丰富。It 这对妈妈有好处。;健康。
4银耳莲子汤
莲子味甘，性温，是养心健脾益肾的佳品。钙、磷、钾的含量非常丰富。孕妇吃莲子，可以帮助身体进行蛋白质、维生素和17种氨基酸的补益气血。能生津润燥。一起煮可以补气生津，非常适合孕妇，但是注意不要加太多的糖。
5大豆排骨汤
大豆富含植物蛋白。而且排骨含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，孕妈妈多喝这种汤。有益于儿童。;钙和大脑。对自己的骨骼也有好处。
保胎期间不能吃什么？
忌各种寒、辣、腻、油腻、海鲜、火锅、烧烤等食物，忌吸烟饮酒，放松心情，减轻压力，注意观察自身症状，饮食清淡温和，吃一些易消化、易吸收、营养丰富的食物，定期彩超复查胎儿生长发育指标。