产后可以做什么运动
产后十几天可以做哪些运动？
产后十几天可以做哪些运动？
如果它 这是一个剖腹产的女人，它 不建议在这个时候进行锻炼，但是如果它 s自然分娩伤口恢复好的产妇，也可以做一些简单的瑜伽运动或者适当的散步，但是也要注意散步时间不容易太长。如果它 s太长，很可能导致足跟痛等现象。
产后收腹运动有哪些？
如果恢复的好，可以做一些简单的运动，比如仰卧起坐或者动感单车，都是不错的。如果你是剖腹产的女性，也建议延长运动时间，因为剖腹产本身伤口比较大，所以恢复时间也比较长，不建议短时间做剧烈运动。
下个月就孕产，想尽快的恢复身材，产后宝妈们有什么值得推荐的运动吗？
瑜伽对成人和儿童都有好处。
如果母乳的话，建议不要运动~很容易出奶而引起 乳腺炎 ~节食就更没必要了，会影响宝宝的质量 的牛奶。饮食适当，哺乳期代谢加倍，饮食合理，很容易瘦下来！
二胎后调整饮食，138到110。
刚生完宝宝三个多月，出门就说自己瘦了。我喜欢吃蔬菜，什么都吃，照顾我的孩子。;的家务，担心上帝，然后工作。自然我就瘦了。过了月就可以穿旧衣服旧裤子了。
母乳不会。;我根本不需要减肥。我分娩前130，临产时156。生完孩子直接136斤。一直母乳喂养，每天吃很多。现在我的体重越来越接近分娩前的体重，但是我的腹部是软的，所以这个需要塑形，否则很难恢复。
我的第二个孩子花了三个月。;产假，我的同事说我没有。;看起来不像生过孩子的人。回答之前，讲一个搞笑又真实的事:出院那天，我把孕妇装扔了，又捡了起来。因为我可以。;我不能穿怀孕前的衣服。;t卡大腿，每个月逐渐恢复。现在我 我三个多月了，裤子几乎都能穿了。过去有腰的裙子根本不是问题。总的来说，我的肩、胸、胯还没有完全恢复，但是看起来很苗条。
从孩子出生到孩子 两个月大的时候，除了做饭和洗碗，我什么都自己做。为了给孩子创造一个更干净整洁的环境，我每天做的家务比平时多，我全天候照顾两个孩子(我家三个中年人更像坐月子)。
此外，还与个人体质和遗传因素有关。
生完孩子后可以运动吗，要注意什么？
产后多久可以运动？我可以做什么运动？母乳有什么作用吗？
尽早开始活动。唐 生完孩子后，不要整天躺在床上或坐在床上。适当的活动有利于产后恢复(特殊医嘱除外)。如果要运动，至少要等产后6周，最好等几个月再开始运动。
选择合适的运动。产后最适合的运动是散步。先慢慢走。如果有余力，可以增加行走的长度，或者多走几次。也可以做一些拉伸，比如瑜伽。
尽你所能。根据自己的身体状况，调整运动强度。如果你觉得累，肌肉酸痛，说明你运动过度了，或者恶露增多了，然后恶露干净后又有分泌物或者疼痛，就要去看医生了。
保护腹肌。怀孕期间的直腹分离会让孕妇生完孩子后看起来还是孕妇，但是不要 因为她的肚子很大，所以不要急于做仰卧起坐。产后几个月应避免腹部训练。
母乳不受影响。运动可能会导致出汗，而母乳的主要成分是水，所以运动要注意补水。
产后运动要尽早开始，选择合适的运动，量力而行，注意保护腹肌，母乳不会受影响。
(图片均来自网络)