吃什么食物可以提高孩子的记忆力
补锌食疗吃什么好？
补锌食疗吃什么好？
1.含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。
2.动物性食物一般含锌量相对较高，每100克动物性食物含锌量约为3-5毫克。
3.植物性食物通常含锌量较低。每100克植物性食物中只含有1毫克左右的锌。含锌量高的植物性食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
4.贝类的锌含量也很高。如牡蛎、蛤蜊、牡蛎、蛤蜊等。都含有较多的锌，就含量而言牡蛎是其中最好的。
5.蛋白质中的动物性食物，如鱼、肉、肝、肾、贝类等，含有丰富的可利用锌，缺锌的人可以主要从动物性食物入手。
补锌的食物有哪些？
我的儿子 他小时候的头发是黄色的。他去医院检查说是缺钙缺锌。让我注意一下平时给孩子吃的饮食，除了买一些含锌的补品。重点是牡蛎。每天给孩子做的汤里可以加入一到两个牡蛎，可以起到辅助作用。
补锌的食物有哪些？事实上，有相当多的食物补充锌，但有这么多的成分是丰富的内容，:。
牡蛎:被公认为含锌量最高的食物，所以牡蛎有 男人加油站和女人美容院。牡蛎的制作方法很多，我感觉做汤最有利于消化吸收。
:的肉类，无论是猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅，含锌量都比植物成分高得多。经常吃可以有效补锌。
海鲜:的海鲜和海鱼也特别富含锌，虽然比牡蛎少，但比肉类高。
粗粮豆类:粗粮豆类中的植物成分，可以说锌的含量特别高，你不妨常吃它。
一般来说，动物性食物的含锌量比较高，而植物性食物的含锌量要低很多。含锌量高的食物主要有瘦肉、猪肝、鱼、蛋等。其中，牡蛎是含锌量最高的食物。根据多年的研究 检测发现，动物性食物中的锌含量普遍较高，约为每100克动物性食物中含三到五毫克。另一方面，植物性食物中的锌含量普遍较低，每100克植物性食物中只有1毫克左右。含锌量高的植物性食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
其实锌越多越好。饮食主要讲究食物的多样性，只要饮食搭配合理，不挑食即可。那么我们从食物中摄入的微量元素就可以平衡，不会营养不良。