如何提高记忆效果
如何科学地提高记忆力？
如何科学地提高记忆力？
这个问题问得好。
怎样科学地提高记忆力，依本人之见，可以从以下几个方面去做。
首先，记忆力的好坏有先天的因素，个体之间的差异导致人的记忆力存在一定程度的差别，因此要改善记忆力，要培养平静的心态，即是首要任务是让自己能够安静，心态减少外界的干扰，这也就是为什么有些人在背诵和记忆一些东西时需要保持在一个安静的环境下的理由。
其二是，通过冥想训练。冥想的方式是使自己能够进入脑部的放松阶段，通过大脑部分的放松，让脑波保持一种平静状态，有助于大脑输入信息的接收和写入，这样我们主观上帮助了大脑提升记忆的准确度。
其三是在大脑的记忆过程当中，想想图画和图形，图画，声音，图形是更加容易记住的，在图画，图形，声音，色彩的帮助下把原来生硬枯燥的信息变换成大脑更加容易接受的信息储存起来。
怎么样记忆加深？
第一、注意力集中。记忆时只要聚精会神、专心致志、排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。
第二、兴趣浓厚。如果对学习材料知识对象索然无味，即使花再多时间也难以记住。
第三、理解记忆。理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久，仅靠死记硬背则不容易记得住，对于重要的学习内容，如果能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
第四、过度学习。即对学习材料在记住的基础上多记几遍，达到熟记牢记的程度。
第七、及时复习。遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识趁热打铁，及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
第六、经常回忆。学习时不断进行尝试回忆可使记忆有错误及得到纠正，遗漏得到弥补，学习内容难点记得更牢，闲暇时经常回忆过去记忆的对象也能避免遗忘。